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老年普拉提丨保持活力,提升老年人品质健康的绝佳运动

  T.T. Pilates将开设【老年人公益普拉提团课】

为了帮助更多老年人改善健康

提高健康品质

为博爱社会尽献绵薄之力

T.T. Pilates决定

将于每个月9号

开设

【老年人公益普拉提团课】

年龄60岁以上的老人

都可以免费来参加

跌倒,肌肉损伤,骨折

膝关节受损,身体平衡感差……

如今的老年人

当身体各部分在慢慢出现问题的时候

“看医生吃药”是他们的多数选择

广场舞,暴走团......

很多运动一不注意就会带来运动损伤

很多老年人并未找到真正适合自己的运动

适宜老年人运动的两大原则

1、安全

2、有效

普拉提是一项对老年人非常好的运动

说到老年普拉提

有些朋友可能会心存疑惑

老年人能练普拉提吗?

起源于德国的普拉提运动

以解剖学和西方医学为基础

强调身体肌肉和机能的训练

通过运动将骨骼合理排列

解决亚健康带来的身体问题

对身体具有康复性作用

在西方普拉提运动已纳入医疗保险

作为康复医疗的首选运动

对于老年人的运动安全性和治疗效果

得到医疗认可

61岁老年会员练习普拉提带来改变

在T.T. Pilates就有一位

61岁的外地会员谢姐

谢姐以前练习羽毛球,乒乓球

有不错的运动习惯

但是对于深层肌肉的运作以及核心练习

很迷茫

虽然练习普拉提的时间不长

但是谢姐已经有了正确科学的运动意识

比如她以前存在常见的颈椎前引现象

通过普拉提训练

得到一定改观的同时

已经有意识地在避免自己头前引

保持正确的体态

通过普拉提中的核心训练

有了利用核心发力锻炼的意识

谢姐在自身专业训练的同时

对自身品质健康也更了解更关注

在【老年人公益普拉提团课】中您能锻炼到什么?

1.课程设置以老年人关注的健康问题为主

我们在课程设置上

以改善老年人常见的健康问题为主

保持肌肉强壮、关节活动自如

以及维持良好的平衡力,减少跌倒

损伤或骨折等风

2.养成良好的运动意识,找到正确的训练方法

当经过专业的普拉提训练后

老年人会逐渐树立正确的运动观念

增加良好的运动意识

找到适合自己的正确训练方法

有助于身体维持稳定健康的状态

3.保持身体活跃,愉悦老年生活

通过每月固定的普拉提训练

保持健康,独立自主

保持身体的活跃度

增进身体健康,愉悦身心

这次T.T. Pilates开设

【老年人公益普拉提团课】

就是希望能给老年人群一个正确的运动引导

养成良好的运动意识

帮助他们树立正确的运动观念

提升生活质量

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